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Feb 10, 2015 · Adultos (26-64): lo ideal sería dormir entre 7 y 9 horas, aunque no siempre se logra. Adultos mayores (de 65 años): lo saludable es descansar entre 7-8 horas al día.
Feb 1, 2025 · Para los adultos, dormir menos de siete horas por noche con regularidad se vincula con un estado de salud deficiente, que incluye aumento de peso, un índice de masa corporal …
Cada persona debe dormir entre 7 y 9 horas al día para garantizar una buena salud, sin embargo, esta cantidad de horas está indicada para los adultos, debiendo ser adaptadas de acuerdo …
Jul 15, 2025 · Dormir lo suficiente es fundamental para tu salud y bienestar general. Aunque las recomendaciones generales sugieren entre 7 y 9 horas de sueño para la mayoría de los …
La cantidad de sueño que necesita por día cambia a lo largo de la vida. Si bien las necesidades de sueño varían de una persona a otra, la tabla a continuación muestra las recomendaciones …
Dormir bien es importante dado que ayuda a mantener la mente y el cuerpo sanos. Se recomiendan 7 horas de sueño para los adultos, pero el número difiere en el caso de los niños …
Mar 26, 2025 · Descubre cuántas horas deberías dormir realmente y cómo mejorar tu salud física y mental con hábitos de descanso adecuados.
Jan 23, 2025 · Asimismo, y estableciendo conclusiones clave, la organización estadounidense fundada en 1990, puntualiza en que “ la mayoría de los adultos sanos necesitan dormir al …
Aug 4, 2022 · Dormir es fundamental para la salud. Diversos estudios han demostrado que privarse del sueño deriva en enfermedades crónicas como depresión, diabetes, obesidad e …
Aug 10, 2023 · Adolescentes (14-17 años): lo más adecuado es que duerman de 8,5 a 10 horas diarias. Adultos más jóvenes (18 a 25 años): su tiempo óptimo de sueño es de 7-9 horas al día.
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